Voici la vidéo ressource n°3 que j'ai sélectionnée pour vous. Il s'agit d'une vidéo - à nouveau de Christophe André - mais ses paroles sont de grande qualité et c'est les yeux fermés que je vous les recommande :0).
Et Christophe André nous explique notamment que la méditation au quotidien est un formidable moyen, un outil très simple et très puissant d'équilibre émotionnel, dans une société parfois de grande violence,de souffrance au travail, de dépression ou encore d'anxiété...
Se recentrer sur le moment présent, grâce à des exercices simples de méditation :
- fermer les yeux et se concentrer sur les bruits alentours,
- sur le rythme harmonieux de son souffle,
- sur des sensations corporelles (chaleur, douleur...),
- sur une mot ou une pensée...
Cela permet aussi selon Christophe André de lutter contre les carences du monde d'aujourd'hui et de retrouver ce calme, cette lenteur bénéfique mais aussi la continuité d'une action sans limite de temps - notions de plus en plus absentes de nos vies - et causes selon lui de beaucoup de souffrances personnelles.
Cette vidéo ressource est la 3e vidéo d'une longue série de vidéos que je posterai désormais chaque week-end.
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Bon visionnage, bon dimanche, prenez soin de vous et à lundi !
Gilles Payet
Hormis les bienfaits sur la méditation, voilà un site sur les bienfaits des aliments : Bienfaits aliments
Rédigé par : Marielou | 12 janvier 2013 à 15:05